Comer saludable con bajo presupuesto económico.

Para nadie es un secreto que siempre a la hora de elaborar nuestro Plan Alimenticio buscamos Ahorrar Económicamente la mayor cantidad de dinero posible para así poder utilizarlo en otras cosas. Sin embargo, no quiere decir que comprarás comidas de baja calidad o a punto de descomponerse. Una de las máximas figuras a nivel mundial del fitness femenino, reconocida por sus Comidas Saludables y Trucos o Tips para dejar atrás esos kilos de más o aumentar según el caso, Sascha Barboza, también conocida como SaschaFitness, nos trae un Menú Económico, hecho especialmente para ti.

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Paella vegetal

paella vegetal

Esta versión de la paella es una buena elección para las personas veganas o vegetarianas por el hecho de que no contiene ningún tipo de carne o ingrediente de origen animal. Al igual que la versión valenciana, esta receta es algo tediosa en su preparación debido a la gran cantidad de ingredientes que se requieren, lo cual lo hace un reto más para aquellos que buscan siempre alimentarse con comidas sanas.

 

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Fibra alimentaria

La fibra alimentaria es uno de los temas que está marcando tendencia en redes sociales y en los principales buscadores de Internet, la razón es que pertenece a un grupo de alimentos que favorece la digestión y que cuenta con una amplia variedad de propiedades muy positivas para el organismo.

Antes de adentrarnos de lleno en este tema, conviene que recordemos aquel refrán que siempre usamos “todo en exceso hace daño” por lo que es importante que sepamos complementar nuestra alimentación no solo con alimentos ricos en fibra sino también con una dieta que incluya carnes, pescado, verduras y frutas.

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Helado de durazno

Helado de durazno

El helado puede incluirse dentro de una categoría de comida sana y formar parte de una dieta a base de comida saludable siempre y cuando se tenga claro su proceso de elaboración y los ingredientes necesarios para ello, prepararlo en casa da total certeza de que no contiene ingredientes que nos hagan daño y nos ayudará a mantener la linea sin dejar de consumir los alimentos que nos encantan. ¡Atrévete a preparar esta receta para toda la familia! Continue Reading

Aprendiendo a comer saludable en este 2017

Una comida saludable no se constituye exclusivamente de la forma cómo preparamos los alimentos o los ingredientes. También tiene mucho que ver con todas esas medidas que tomamos para afrontar su elaboración. Un proceso que se inicia con la administración de la cantidad de comida que queremos preparar y lo que haremos con los futuros desperdicios.

Al finalizar el año 2016 y luego de estas maravillosas fiestas decembrinas, nuestro conocimiento alimenticio se fortalece, porque el avanzar hacia un nuevo año aprendemos de todo ese trabajo forzado de preparar una comida navideña, y en consecuencia empezamos a pensar un poco más en cómo elaborar un plato para toda la familia en una fecha tan especial sin dejar la más mínima sobra. Continue Reading

Pollo en miel

 

Pollo en miel

¿Qué es mejor que poder controlar la cantidad de los ingredientes con los que se prepara un grandioso platillo mientras se está siguiendo una dieta a base de comidas sanas que prepararla tú mismo? En esta ocasión se trata de un popular plato asiático, el cual presenta menos calorías, sodio y grasa al ser comparado con el plato que vemos cuando vamos a un restaurante. Continue Reading

La Hallaca Venezolana

En la época decembrina es muy peculiar ver dentro del plato venezolano a la hora de la cena navideña una hallaca. Esta forma parte de su cultura desde tiempos inmemorables y se mantiene en ella siendo uno de las mayores atracciones a la hora de degustar este rico plato. En cada estado del país es distinta la manera en que esta se prepara, es decir, dependiendo del lugar en que se encuentre, le pueden agregar más o menos ingredientes dependiendo de la cultura local. ¿Quieres saber que contiene esta rica comida? Sigue leyendo a continuación:

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Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

Se dice que este plato es de origen chino, pues se tienen registros de que era una costumbre de esta civilización el preparar distintas aves con naranja, aunque este plato es muy famoso en estados unidos y comercializado principalmente en restaurantes de comida rápida.

Esta es una comida sana especial para disfrutar en un almuerzo en familia.

 

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Galletas saludables de dos ingredientes

Galletas de platano y avena

Si piensas que para preparar unas sabrosas galletas es necesario usar leche, huevos, harina, azúcar y muchos otros ingredientes estás equivocado. Las galletas de esta receta son hechas a base de dos sanos ingredientes los cuales pueden ser complementados con otros en caso de que desees hacerlas más crujientes o darle más sabor. Acompañar esta comida con un batido de frutas en cualquier momento del día proporciona gran energía al cuerpo, energía necesaria para ayudar a mantenerlo activo.

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Pescado cocho

pescado cocho

El pescado cocho es un platillo de comida española-marroquí que se puede encontrar tanto en la ciudad Melilla, España como en algunas ciudades del norte de Marruecos. Esta receta está elaborada con pescado mero o cherna, aunque puede elaborarse con otro tipo de pescado, tales como el sábalo, bacalao, salmón o merluza. Por tradición judía, este plato es preparado cada viernes en la noche. El término cocho significa cocido en la antigua lengua de los judíos del norte de Marruecos.  Continue Reading